凤凰卫视记者:

现在的年轻人常常喜欢在黑暗中看手机,还有人喜欢侧躺着玩手机,请问这些行为对我们的眼睛是否会有伤害呢？另外,过度接触蓝光,比如手机、平板电脑,高频地用眼是否会加速眼睛提前变老？谢谢。

北京同仁医院主任医师 魏文斌:

谢谢这位记者的提问。长期在黑暗环境下使用手机等电子产品确实对眼睛有害。暗光条件下,瞳孔会自然扩大以获取更多光线进入眼内,屏幕的亮光则更集中地刺激眼睛,容易引起视疲劳、干涩、畏光等不适症状。长期如此会诱发或者加重近视,部分中老年人甚至可能因此诱发急性闭角型青光眼。

此外,侧躺玩手机的时候,由于眼睛左右距离屏幕不一致,造成一只眼睛更疲劳、调节负担更大,长期如此会导致近视不对称性的发展,最终引起屈光参差,影响双眼视觉。同时,颈椎和脊柱也会因此受到影响,导致慢性损伤。

关于蓝光问题,虽然实验研究表明,高强度和长期累积的蓝光暴露可能对视网膜有一定的损伤风险。但需要明确的是,电子屏幕发出的蓝光强度远低于自然阳光中的蓝光水平,现有的研究尚未发现日常接触蓝光与黄斑变性等眼病之间有直接关联。因此,在正常使用电子产品的时候,无须过度地担忧或者是采取特别防护措施。

不过,夜间过度接触蓝光确实可能干扰人体的昼夜节律,影响褪黑素的分泌,进而影响睡眠质量。建议在睡前减少电子产品的使用,或者开启“夜间模式”以减弱蓝光的影响。